金秋送爽，丹桂飄香，為弘揚中華民族孝親敬老的傳統美德，進一步加強宣傳中醫藥健康文化，10月7日重陽節，建德市中西醫結合醫院黨總支組織本院治未病科、康復科、骨傷科、中醫婦科等科室青年骨干醫護人員，走進“2019浙西老年健康文化節”，開展送健康義診中醫藥文化展示體驗活動。本次義診及中醫藥健康文化活動持續2天。

2019年10月8日“寒露”至，這份養生小貼士請老人們收好！

01起居養生

①早睡早起：寒露過后晝短夜長，此時是人們保養陽氣之時，要早睡早起。

②適時添衣：寒露過后，天氣寒冷，要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。

③足部保暖：常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此大家不要經常赤膊露身、穿拖鞋以防涼氣侵入體內，以防“寒從足生”。

02導引養生——寒露托掌觀天式

“托掌觀天”指的是兩掌向上托舉，同時抬頭、目視蒼穹，可以導引體內真氣上達于人身之“天”，進而化為“甘露”潤澤身心，進而與天地之氣同感。能夠有效地拔伸脊柱及胸腹，調暢身心。

03藥浴泡腳，暖足又保健

寒露節氣要注意足部保暖，藥浴泡腳是這個時候非常適宜的保健方式，可以緩解疲勞，改善亞健康。 

（通訊員  方虹）