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市中西醫結合醫院開展送健康義診中醫藥文化展示體驗活動
2019-10-09 16:45

金秋送爽,丹桂飄香,為弘揚中華民族孝親敬老的傳統美德,進一步加強宣傳中醫藥健康文化,10月7日重陽節,建德市中西醫結合醫院黨總支組織本院治未病科、康復科、骨傷科、中醫婦科等科室青年骨干醫護人員,走進“2019浙西老年健康文化節”,開展送健康義診中醫藥文化展示體驗活動。本次義診及中醫藥健康文化活動持續2天。

2019年10月8日“寒露”至,這份養生小貼士請老人們收好!

01起居養生

①早睡早起:寒露過后晝短夜長,此時是人們保養陽氣之時,要早睡早起。

②適時添衣:寒露過后,天氣寒冷,要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。

③足部保暖:常言道:“寒露腳不露。”寒露過后,氣溫逐漸降低,因此大家不要經常赤膊露身、穿拖鞋以防涼氣侵入體內,以防“寒從足生”。

02導引養生——寒露托掌觀天式

“托掌觀天”指的是兩掌向上托舉,同時抬頭、目視蒼穹,可以導引體內真氣上達于人身之“天”,進而化為“甘露”潤澤身心,進而與天地之氣同感。能夠有效地拔伸脊柱及胸腹,調暢身心。

03藥浴泡腳,暖足又保健

寒露節氣要注意足部保暖,藥浴泡腳是這個時候非常適宜的保健方式,可以緩解疲勞,改善亞健康。 

(通訊員  方虹)

責任編輯: 許萍

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